| Рис Жасмин | 143 г |
| Молоко пастерилизованное 0,5% жирность | 880 г |
| Соль морская | 3 г |
| Сахар рафинад | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.9% | 2171 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 9.2% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 10.5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 32.31 мг | 500 мг | 6.5% | 8.3% | 1548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 10.1% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 4.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.203 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.3% | 5553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 15.2% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.7% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 3.357 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.6% | 1489 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6355 мг | 20 мг | 8.2% | 10.5% | 1223 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.07 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.9% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 122.53 мг | 1000 мг | 12.3% | 15.7% | 816 г |
| Кремний, Si | 14.474 мг | 30 мг | 48.2% | 61.6% | 207 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 6.9% | 1848 г |
| Натрий, Na | 166.47 мг | 1300 мг | 12.8% | 16.3% | 781 г |
| Сера, S | 32.74 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.2% | 3054 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 17.1% | 746 г |
| Хлор, Cl | 283.78 мг | 2300 мг | 12.3% | 15.7% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 11% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 11.9% | 1074 г |
| Медь, Cu | 46.87 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 4.946 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9.1% | 1415 г |
| Никель, Ni | 0.391 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.967 мкг | 55 мкг | 7.2% | 9.2% | 1386 г |
| Стронций, Sr | 15.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15968 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.5618 мг | 12 мг | 4.7% | 6% | 2136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.551 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.895 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке 0,5 рис Великан составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».