| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 250 г |
| Говядина, фарш гранулированный , 85% постного мяса/ 15% жира, обжаренная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 10.4% | 555 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.3% | 918 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 4.4% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.6% | 667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 40.29 мг | 500 мг | 8.1% | 4.7% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 6.5% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.875 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.046 мкг | 3 мкг | 34.9% | 20.1% | 287 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4121 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8111 мг | 20 мг | 14.1% | 8.1% | 711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.13 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.1% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5672 г |
| Магний, Mg | 28.13 мг | 400 мг | 7% | 4% | 1422 г |
| Натрий, Na | 35.25 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3688 г |
| Сера, S | 103.99 мг | 1000 мг | 10.4% | 6% | 962 г |
| Фосфор, P | 144.9 мг | 800 мг | 18.1% | 10.4% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 5.6% | 1022 г |
| Марганец, Mn | 0.8664 мг | 2 мг | 43.3% | 25% | 231 г |
| Медь, Cu | 139.25 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 8% | 718 г |
| Селен, Se | 24.288 мкг | 55 мкг | 44.2% | 25.5% | 226 г |
| Фтор, F | 8.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Цинк, Zn | 2.9888 мг | 12 мг | 24.9% | 14.4% | 401 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность спагетти балонез составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».