| Пшеничная мука, обойная | 139 г |
| Сахар-песок | 26 г |
| Щавель | 15 г |
| Кефир 3,2% жирности | 217 г |
| Яйцо куриное | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.1% | 1191 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 6.4% | 944 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.1% | 667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.6 мкг | 900 мкг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 5.8% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 7.4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 99.86 мг | 500 мг | 20% | 12.1% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 8.2% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 6.2% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.537 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.4% | 2574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.2% | 1876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.078 мг | 15 мг | 7.2% | 4.3% | 1391 г |
| Витамин Н, биотин | 7.406 мкг | 50 мкг | 14.8% | 8.9% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2901 мг | 20 мг | 16.5% | 10% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.09 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.6% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 74.86 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.5% | 1336 г |
| Магний, Mg | 36.07 мг | 400 мг | 9% | 5.4% | 1109 г |
| Натрий, Na | 55.52 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.6% | 2341 г |
| Сера, S | 80.66 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.9% | 1240 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 13.4% | 450 г |
| Хлор, Cl | 89.73 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.4% | 2563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.966 мг | 18 мг | 10.9% | 6.6% | 916 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.4% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 3.899 мкг | 10 мкг | 39% | 23.5% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.6621 мг | 2 мг | 33.1% | 20% | 302 г |
| Медь, Cu | 130.36 мкг | 1000 мкг | 13% | 7.8% | 767 г |
| Молибден, Mo | 9.361 мкг | 70 мкг | 13.4% | 8.1% | 748 г |
| Селен, Se | 10.103 мкг | 55 мкг | 18.4% | 11.1% | 544 г |
| Фтор, F | 21.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18510 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.2% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.9652 мг | 12 мг | 8% | 4.8% | 1243 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с щавелем 2 составляет 165,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».