| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Картофельный порошок (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сыр домашний 4,0% жирности | 110 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.5% | 2074 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.8% | 4212 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 19.6% | 1015 г |
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 20.6% | 960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.884 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 45249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 1.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.095 мг | 15 мг | 7.3% | 14.5% | 1370 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6715 мг | 20 мг | 3.4% | 6.7% | 2978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.32 мг | 2500 мг | 5% | 9.9% | 1995 г |
| Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.2% | 4871 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 4.2% | 4762 г |
| Натрий, Na | 123.23 мг | 1300 мг | 9.5% | 18.8% | 1055 г |
| Сера, S | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6258 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 6.7% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 184.77 мг | 2300 мг | 8% | 15.8% | 1245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 3.6% | 5505 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 7.5% | 2618 г |
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 3.2% | 6098 г |
| Медь, Cu | 11.25 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.2% | 8889 г |
| Молибден, Mo | 1.293 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.6% | 5414 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 82.36 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.2% | 4857 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0645 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 18605 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп пюре с шампиньонами составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».