| Простокваша 2,5% жирности | 400 г |
| Газированный напиток, содовая вода | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.7% | 1551 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.7% | 1098 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 5.8% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5% | 1466 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 62.9 мг | 500 мг | 12.6% | 9.3% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 6.3% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.209 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.5% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.4% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 4.667 мкг | 50 мкг | 9.3% | 6.9% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3769 мг | 20 мг | 6.9% | 5.1% | 1453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.92 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.3% | 2214 г |
| Кальций, Ca | 73.97 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.5% | 1352 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 1.6% | 4498 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 2.4% | 3155 г |
| Натрий, Na | 294.88 мг | 1300 мг | 22.7% | 16.8% | 441 г |
| Сера, S | 49.87 мг | 1000 мг | 5% | 3.7% | 2005 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 8.2% | 898 г |
| Хлор, Cl | 456.22 мг | 2300 мг | 19.8% | 14.7% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 2.5% | 2970 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 3.7% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 2.158 мкг | 10 мкг | 21.6% | 16% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.1031 мг | 2 мг | 5.2% | 3.9% | 1940 г |
| Медь, Cu | 35.01 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.6% | 2856 г |
| Молибден, Mo | 6.122 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.4% | 1143 г |
| Селен, Se | 6.09 мкг | 55 мкг | 11.1% | 8.2% | 903 г |
| Фтор, F | 20.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19075 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.8% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.4833 мг | 12 мг | 4% | 3% | 2483 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».