| зерновые хлопья 5 злаков | 22 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.7% | 2671 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2610 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.62 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 38168 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 45977 г |
| Натрий, Na | 3.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 37249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.72 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11468 г |
| Фтор, F | 62.09 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6442 г |
| Цинк, Zn | 0.0087 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 137931 г |
Энергетическая ценность каша 5 злаков составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».