| Морковь, красная | 148 г |
| Редька черная | 233 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.3% | 2435 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.7% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 21.5% | 833 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 639.4 мкг | 900 мкг | 71% | 127% | 141 г |
| бета Каротин | 3.838 мг | 5 мг | 76.8% | 137.4% | 130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.1% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 6.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 8.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.519 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 8852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.99 мг | 90 мг | 20% | 35.8% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 4.5% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7437 мг | 20 мг | 3.7% | 6.6% | 2689 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.12 мг | 2500 мг | 11% | 19.7% | 909 г |
| Кальций, Ca | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.7% | 3138 г |
| Кремний, Si | 0.813 мг | 30 мг | 2.7% | 4.8% | 3690 г |
| Магний, Mg | 25.73 мг | 400 мг | 6.4% | 11.4% | 1555 г |
| Натрий, Na | 13.96 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9312 г |
| Сера, S | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8396 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 9.3% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 4.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 50218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 9.7% | 1852 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 16.5% | 1092 г |
| Литий, Li | 1.914 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 3.8% | 4751 г |
| Медь, Cu | 16.49 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6064 г |
| Никель, Ni | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 53.911 мкг | 55 мкг | 98% | 175.3% | 102 г |
| Фтор, F | 5.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
| Хром, Cr | 86.57 мкг | 50 мкг | 173.1% | 309.7% | 58 г |
| Цинк, Zn | 0.1557 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7707 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.05.16 составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».