| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 3500 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 250 г |
| Maggi Заправка Для кислых щей | 400 г |
| Рис, зерно продовольственное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.8% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 11% | 2649 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.9% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 8.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.695 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 8.4% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 10.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7756 мг | 20 мг | 3.9% | 11.3% | 2579 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.48 мг | 2500 мг | 4.6% | 13.3% | 2165 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12739 г |
| Кремний, Si | 7.135 мг | 30 мг | 23.8% | 68.8% | 420 г |
| Магний, Mg | 7.05 мг | 400 мг | 1.8% | 5.2% | 5674 г |
| Натрий, Na | 57.48 мг | 1300 мг | 4.4% | 12.7% | 2262 г |
| Сера, S | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13550 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 7.5% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 11.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 4% | 7171 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 28.3% | 1021 г |
| Литий, Li | 11.814 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 8.1% | 3521 г |
| Медь, Cu | 40.05 мкг | 1000 мкг | 4% | 11.6% | 2497 г |
| Молибден, Mo | 1.956 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.1% | 3579 г |
| Никель, Ni | 1.927 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 30899 г |
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 17422 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 10.7% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.0953 мг | 12 мг | 0.8% | 2.3% | 12592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.545 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.403 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из пакетов составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».