| Кабачок (Запекание) | 585 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 8 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 50 г |
| Сыр 9% | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1664 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.3% | 962 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.5% | 1167 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6.4% | 1528 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 58.71 мг | 500 мг | 11.7% | 11.6% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 7.6% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.7 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.2% | 3150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.3% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 4.9% | 2009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4.6% | 2137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.705 мг | 15 мг | 4.7% | 4.6% | 2128 г |
| Витамин Н, биотин | 5.022 мкг | 50 мкг | 10% | 9.9% | 996 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5596 мг | 20 мг | 7.8% | 7.7% | 1282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.01 мг | 2500 мг | 8.2% | 8.1% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 38.21 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.8% | 2617 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 2.9% | 3493 г |
| Натрий, Na | 36.16 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.8% | 3595 г |
| Сера, S | 41.03 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.1% | 2437 г |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% | 8% | 1238 г |
| Хлор, Cl | 46.9 мг | 2300 мг | 2% | 2% | 4904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 4.7% | 2095 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.6% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 22.2% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
| Медь, Cu | 18.89 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.7% | 3684 г |
| Селен, Se | 6.986 мкг | 55 мкг | 12.7% | 12.5% | 787 г |
| Фтор, F | 14.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28189 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2859 мг | 12 мг | 2.4% | 2.4% | 4197 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка из кабачков составляет 101,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».