| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 650 г |
| Печень трески. Консервы | 250 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.2 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.9% | 731 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 16.7% | 212 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1400.6 мкг | 900 мкг | 155.6% | 55.1% | 64 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 8.5% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 181.1 мг | 500 мг | 36.2% | 12.8% | 276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.942 мг | 5 мг | 18.8% | 6.7% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.919 мкг | 400 мкг | 9.2% | 3.3% | 1083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 29.06 мкг | 10 мкг | 290.6% | 103% | 34 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.85 мг | 15 мг | 19% | 6.7% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 14.574 мкг | 50 мкг | 29.1% | 10.3% | 343 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4172 мг | 20 мг | 12.1% | 4.3% | 827 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.34 мг | 2500 мг | 5.6% | 2% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 51.59 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1938 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 2.1% | 1739 г |
| Натрий, Na | 295.15 мг | 1300 мг | 22.7% | 8% | 440 г |
| Сера, S | 138.52 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.9% | 722 г |
| Фосфор, P | 202.4 мг | 800 мг | 25.3% | 9% | 395 г |
| Хлор, Cl | 157.89 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.4% | 1457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.398 мг | 18 мг | 13.3% | 4.7% | 751 г |
| Йод, I | 14.43 мкг | 150 мкг | 9.6% | 3.4% | 1040 г |
| Кобальт, Co | 7.215 мкг | 10 мкг | 72.2% | 25.6% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Медь, Cu | 61.49 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1626 г |
| Молибден, Mo | 5.428 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.8% | 1290 г |
| Селен, Se | 22.871 мкг | 55 мкг | 41.6% | 14.7% | 240 г |
| Фтор, F | 157.82 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.4% | 2535 г |
| Хром, Cr | 18 мкг | 50 мкг | 36% | 12.8% | 278 г |
| Цинк, Zn | 1.0032 мг | 12 мг | 8.4% | 3% | 1196 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 479.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные печенью трески составляет 282,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».