| Картофель вареный без кожуры без добавления соли | 351 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 57 г |
| Грибы соленые | 152 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 9% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.2% | 1176 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 10.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 8.27 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 6046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 10.2% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 14% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.557 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.78 мг | 90 мг | 7.5% | 11.6% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4513 мг | 20 мг | 17.3% | 26.8% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.94 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.8% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12019 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 5.4% | 2869 г |
| Натрий, Na | 349.57 мг | 1300 мг | 26.9% | 41.7% | 372 г |
| Сера, S | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15106 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 6% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 2.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 90551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 2.3% | 6498 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.509 мкг | 10 мкг | 5.1% | 7.9% | 1965 г |
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 8.7% | 1784 г |
| Медь, Cu | 113.59 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 17.7% | 880 г |
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29101 г |
| Фтор, F | 3.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 126183 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.2566 мг | 12 мг | 2.1% | 3.3% | 4677 г |
Энергетическая ценность Начинка для пирогов составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».