| Кукуруза, консервы | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Крабовые палочки | 40 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Майонез столовый молочный | 5 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.2% | 962 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.4% | 862 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7821 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 8.7% | 1138 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 7.7% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 78.09 мг | 500 мг | 15.6% | 15.4% | 640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 8.9% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.584 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 5.6% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 2.9% | 3422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 5.8% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.999 мг | 15 мг | 6.7% | 6.6% | 1502 г |
| Витамин Н, биотин | 5.891 мкг | 50 мкг | 11.8% | 11.6% | 849 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5198 мг | 20 мг | 7.6% | 7.5% | 1316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.61 мг | 2500 мг | 4% | 3.9% | 2510 г |
| Кальций, Ca | 34.17 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.3% | 2927 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 2.5% | 4028 г |
| Натрий, Na | 117.28 мг | 1300 мг | 9% | 8.9% | 1108 г |
| Сера, S | 85.68 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.5% | 1167 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 8.9% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 87.6 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.7% | 2626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 4.5% | 2190 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.3% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 2.945 мкг | 10 мкг | 29.5% | 29% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.0553 мг | 2 мг | 2.8% | 2.8% | 3617 г |
| Медь, Cu | 49.96 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.9% | 2002 г |
| Молибден, Mo | 3.095 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.3% | 2262 г |
| Селен, Se | 8.529 мкг | 55 мкг | 15.5% | 15.3% | 645 г |
| Фтор, F | 110.73 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.8% | 3612 г |
| Хром, Cr | 14.22 мкг | 50 мкг | 28.4% | 28% | 352 г |
| Цинк, Zn | 0.5179 мг | 12 мг | 4.3% | 4.2% | 2317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».