| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 200 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Изюм | 10 г |
| Фруктоза | 10 г |
| Мармелад фру-фру жеват с витаминами | 30 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 18.3% | 382 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.7% | 2667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3557 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| бета Криптоксантин | 0.233 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.401 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 9% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.711 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.8% | 1842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.757 мкг | 3 мкг | 25.2% | 17.6% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6356 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.123 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5.7% | 1213 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6022 мг | 20 мг | 18% | 12.6% | 555 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.84 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.4% | 2069 г |
| Кальций, Ca | 127.71 мг | 1000 мг | 12.8% | 8.9% | 783 г |
| Магний, Mg | 22.25 мг | 400 мг | 5.6% | 3.9% | 1798 г |
| Натрий, Na | 40.86 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.2% | 3182 г |
| Сера, S | 119.35 мг | 1000 мг | 11.9% | 8.3% | 838 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 16.1% | 433 г |
| Хлор, Cl | 62.39 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 1.5% | 4775 г |
| Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 7.6% | 922 г |
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5435 г |
| Медь, Cu | 33.42 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.3% | 2992 г |
| Молибден, Mo | 4.177 мкг | 70 мкг | 6% | 4.2% | 1676 г |
| Селен, Se | 16.28 мкг | 55 мкг | 29.6% | 20.7% | 338 г |
| Фтор, F | 17.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23041 г |
| Цинк, Zn | 0.2012 мг | 12 мг | 1.7% | 1.2% | 5964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.44 г | ~ | |||
| Валин | 0.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.787 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.571 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.791 г | ~ | |||
| Пролин | 1.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.047 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пасха творожная моя 2016 составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».