| Перец сладкий | 74 г |
| Огурец, грунтовый | 89 г |
| Помидоры (томаты) | 173 г |
| Лук зеленый (перо) | 12 г |
| Укроп | 18 г |
| Кабачок | 133 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Вода | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.4% | 9500 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.2% | 3733 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.8 мкг | 900 мкг | 15.4% | 47% | 648 г |
| бета Каротин | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 50.9% | 600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.36 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 14881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 11.6% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 18% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.606 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.2% | 3771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.48 мг | 90 мг | 51.6% | 157.3% | 194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.95 мг | 15 мг | 6.3% | 19.2% | 1579 г |
| Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.3% | 7396 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 23.8% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6322 мг | 20 мг | 3.2% | 9.8% | 3164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.18 мг | 2500 мг | 10% | 30.5% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 23.71 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.3% | 4218 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 12.2% | 2474 г |
| Натрий, Na | 69.14 мг | 1300 мг | 5.3% | 16.2% | 1880 г |
| Сера, S | 4.57 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 21882 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 9.5% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 24.62 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.4% | 9342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 11% | 2752 г |
| Йод, I | 8.87 мкг | 150 мкг | 5.9% | 18% | 1691 г |
| Кобальт, Co | 2.329 мкг | 10 мкг | 23.3% | 71% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 18.9% | 1610 г |
| Медь, Cu | 60.9 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 18.6% | 1642 г |
| Молибден, Mo | 2.962 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.8% | 2363 г |
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 28061 г |
| Фтор, F | 12.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 33167 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 17.1% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.1452 мг | 12 мг | 1.2% | 3.7% | 8264 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.08.13 составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».