| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") | 150 г |
| Масло кукурузное | 20 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 400 г |
| Сало (шпик свиной) | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.4% | 1027 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.6% | 577 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 48.07 мг | 500 мг | 9.6% | 5.3% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3.2% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.42 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.586 мкг | 3 мкг | 19.5% | 10.9% | 512 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 2.743 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.1% | 1823 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7397 мг | 20 мг | 13.7% | 7.6% | 730 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.39 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.1% | 5275 г |
| Кальций, Ca | 8.59 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11641 г |
| Кремний, Si | 1.049 мг | 30 мг | 3.5% | 1.9% | 2860 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 1.2% | 4831 г |
| Натрий, Na | 16.95 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7670 г |
| Сера, S | 80.49 мг | 1000 мг | 8% | 4.5% | 1242 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 4.2% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 29.93 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 2.9% | 1921 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 2.675 мкг | 10 мкг | 26.8% | 14.9% | 374 г |
| Марганец, Mn | 0.1592 мг | 2 мг | 8% | 4.5% | 1256 г |
| Медь, Cu | 70.96 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 6.184 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.9% | 1132 г |
| Селен, Se | 4.068 мкг | 55 мкг | 7.4% | 4.1% | 1352 г |
| Фтор, F | 25.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15420 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.9% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.9507 мг | 12 мг | 7.9% | 4.4% | 1262 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность равиоли с говядиной составляет 179,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».