| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Масло оливковое | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.8% | 1013 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.5% | 448 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 5.2% | 732 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.6% | 1440 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.4% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 79.37 мг | 500 мг | 15.9% | 6.1% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 4% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.737 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.8% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.714 мг | 15 мг | 11.4% | 4.4% | 875 г |
| Витамин Н, биотин | 6.077 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4.7% | 823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0912 мг | 20 мг | 10.5% | 4% | 956 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.61 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
| Кальций, Ca | 60.11 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1664 г |
| Кремний, Si | 1.404 мг | 30 мг | 4.7% | 1.8% | 2137 г |
| Магний, Mg | 13.05 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3065 г |
| Натрий, Na | 46.84 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2775 г |
| Сера, S | 71.79 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.7% | 1393 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 4.9% | 781 г |
| Хлор, Cl | 78.46 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 2.2% | 1751 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 2.947 мкг | 10 мкг | 29.5% | 11.3% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.2082 мг | 2 мг | 10.4% | 4% | 961 г |
| Медь, Cu | 56.77 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.2% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 7.404 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4% | 945 г |
| Селен, Se | 9.481 мкг | 55 мкг | 17.2% | 6.6% | 580 г |
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15198 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.6196 мг | 12 мг | 5.2% | 2% | 1937 г |
Энергетическая ценность Блины составляет 262 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».