| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 600 г |
| Кетчуп | 70 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Карри, порошок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 25.3% | 303 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 7.3% | 1048 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 88.37 мг | 500 мг | 17.7% | 13.6% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.923 мг | 5 мг | 18.5% | 14.2% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 23.6% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.394 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.678 мкг | 3 мкг | 22.6% | 17.4% | 442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 4.7% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 3.8% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 11.418 мкг | 50 мкг | 22.8% | 17.5% | 438 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.414 мг | 20 мг | 62.1% | 47.7% | 161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.17 мг | 2500 мг | 14% | 10.8% | 712 г |
| Кальций, Ca | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5288 г |
| Магний, Mg | 83.5 мг | 400 мг | 20.9% | 16.1% | 479 г |
| Натрий, Na | 199.59 мг | 1300 мг | 15.4% | 11.8% | 651 г |
| Сера, S | 218.74 мг | 1000 мг | 21.9% | 16.8% | 457 г |
| Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 15.9% | 484 г |
| Хлор, Cl | 90.3 мг | 2300 мг | 3.9% | 3% | 2547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.939 мг | 18 мг | 10.8% | 8.3% | 928 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.7% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 14.218 мкг | 10 мкг | 142.2% | 109.2% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.1252 мг | 2 мг | 6.3% | 4.8% | 1597 г |
| Медь, Cu | 131.69 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 10.1% | 759 г |
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20755 г |
| Фтор, F | 152.97 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.9% | 2615 г |
| Хром, Cr | 10.43 мкг | 50 мкг | 20.9% | 16.1% | 479 г |
| Цинк, Zn | 2.5218 мг | 12 мг | 21% | 16.1% | 476 г |
Энергетическая ценность шашлык куриный в кетчупе составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».