| Лосось атлантический (семга) (Припускание) | 120 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 15.2% | 329 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.2% | 544 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.5% | 667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 7.3% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 7.5% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.587 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.412 мг | 15 мг | 29.4% | 14.7% | 340 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7679 мг | 20 мг | 58.8% | 29.4% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.25 мг | 2500 мг | 18.5% | 9.2% | 541 г |
| Кальций, Ca | 61.13 мг | 1000 мг | 6.1% | 3% | 1636 г |
| Магний, Mg | 46.96 мг | 400 мг | 11.7% | 5.8% | 852 г |
| Натрий, Na | 32.59 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.2% | 3989 г |
| Сера, S | 242.91 мг | 1000 мг | 24.3% | 12.1% | 412 г |
| Фосфор, P | 213.9 мг | 800 мг | 26.7% | 13.3% | 374 г |
| Хлор, Cl | 200.4 мг | 2300 мг | 8.7% | 4.3% | 1148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.724 мг | 18 мг | 20.7% | 10.3% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.4341 мг | 2 мг | 21.7% | 10.8% | 461 г |
| Медь, Cu | 82.49 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.1% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 4.858 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.4% | 1441 г |
| Селен, Se | 1.731 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.5% | 3177 г |
| Фтор, F | 522.27 мкг | 4000 мкг | 13.1% | 6.5% | 766 г |
| Хром, Cr | 66.8 мкг | 50 мкг | 133.6% | 66.8% | 75 г |
| Цинк, Zn | 1.2601 мг | 12 мг | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыба с кари составляет 200,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».