| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5% | 661 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Углеводы | 78.2 г | 219 г | 35.7% | 11.9% | 280 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 9.6% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Магний, Mg | 103 мг | 400 мг | 25.8% | 8.6% | 388 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8125 г |
| Фосфор, P | 262 мг | 800 мг | 32.8% | 10.9% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 5.4% | 621 г |
Энергетическая ценность Овсянные хлопья с отрубями Увелка составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».