Мой здоровый рацион

Калорийность Овсянные хлопья с отрубями Увелка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсянные хлопья с отрубями Увелка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 5% 661 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 3.3% 1000 г
Углеводы 78.2 г 219 г 35.7% 11.9% 280 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.43 мг 1.5 мг 28.7% 9.6% 349 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.5% 2250 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 2.3% 1429 г
Макроэлементы
Калий, K 264 мг 2500 мг 10.6% 3.5% 947 г
Кальций, Ca 42 мг 1000 мг 4.2% 1.4% 2381 г
Магний, Mg 103 мг 400 мг 25.8% 8.6% 388 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8125 г
Фосфор, P 262 мг 800 мг 32.8% 10.9% 305 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.9 мг 18 мг 16.1% 5.4% 621 г

Энергетическая ценность Овсянные хлопья с отрубями Увелка составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».