| Кефир 2,5 проц. жирности | 220 г |
| острый красный перец | 4 г |
| Корица | 4 г |
| Имбирь, молотый | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.1% | 2375 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.4% | 1176 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.4% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 11.3% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 14.8% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 42.55 мг | 500 мг | 8.5% | 12.4% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 8.5% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 9.1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.436 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.1% | 4742 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 18.3% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 3.7% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.012 мг | 15 мг | 6.7% | 9.8% | 1482 г |
| Витамин Н, биотин | 3.291 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.6% | 1519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0558 мг | 20 мг | 5.3% | 7.7% | 1894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.5 мг | 2500 мг | 8.5% | 12.4% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 135.45 мг | 1000 мг | 13.5% | 19.7% | 738 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 7.9% | 1860 г |
| Натрий, Na | 48.51 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.4% | 2680 г |
| Сера, S | 27.26 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.9% | 3668 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 17.3% | 847 г |
| Хлор, Cl | 103.42 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.6% | 2224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 5.4% | 2707 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 8.2% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 13.7% | 1064 г |
| Марганец, Mn | 1.0179 мг | 2 мг | 50.9% | 74.4% | 196 г |
| Медь, Cu | 33.88 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5% | 2952 г |
| Молибден, Mo | 4.701 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.8% | 1489 г |
| Селен, Se | 3.071 мкг | 55 мкг | 5.6% | 8.2% | 1791 г |
| Фтор, F | 18.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21277 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.6% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.5708 мг | 12 мг | 4.8% | 7% | 2102 г |
Энергетическая ценность чудо кефир составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».