| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.8% | 844 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 13.4% | 560 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.41 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4756 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.32 мг | 20 мг | 6.6% | 4.9% | 1515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 433 мг | 2500 мг | 17.3% | 12.9% | 577 г |
| Кальций, Ca | 43.67 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.3% | 2290 г |
| Магний, Mg | 91 мг | 400 мг | 22.8% | 17% | 440 г |
| Натрий, Na | 253.03 мг | 1300 мг | 19.5% | 14.6% | 514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.4 мг | 18 мг | 30% | 22.4% | 333 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 45.24 мкг | 10 мкг | 452.4% | 337.6% | 22 г |
| Марганец, Mn | 82.41 мг | 2 мг | 4120.5% | 3075% | 2 г |
| Медь, Cu | 704.62 мкг | 1000 мкг | 70.5% | 52.6% | 142 г |
| Молибден, Mo | 10.03 мкг | 70 мкг | 14.3% | 10.7% | 698 г |
| Цинк, Zn | 977.34 мг | 12 мг | 8144.5% | 6078% | 1 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты с кальмаром (Камшат) составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».