| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 1424 г |
| Вода | 1269 г |
| Яйцо куриное | 208 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 768 г |
| Масло подсолнечное | 57 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.6% | 1267 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.7% | 1018 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 6.6% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 50.3 мг | 500 мг | 10.1% | 5.9% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 5% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.756 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 5.2% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.514 мг | 15 мг | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Витамин Н, биотин | 4.118 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.8% | 1214 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6768 мг | 20 мг | 8.4% | 4.9% | 1193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.33 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.1% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 81.79 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.8% | 1223 г |
| Кремний, Si | 1.229 мг | 30 мг | 4.1% | 2.4% | 2441 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 2.1% | 2766 г |
| Натрий, Na | 149.4 мг | 1300 мг | 11.5% | 6.7% | 870 г |
| Сера, S | 53.68 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.1% | 1863 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 6.8% | 852 г |
| Хлор, Cl | 249.62 мг | 2300 мг | 10.9% | 6.3% | 921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 2.1% | 2795 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.8% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 10.6% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.1824 мг | 2 мг | 9.1% | 5.3% | 1096 г |
| Медь, Cu | 45.52 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2197 г |
| Молибден, Mo | 7.495 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.2% | 934 г |
| Селен, Se | 5.62 мкг | 55 мкг | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Фтор, F | 73.49 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5443 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.5% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.5369 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 172,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».