| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное | 70 г |
| Сыр голландский, круглый | 30 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 16.3% | 277 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9% | 505 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.4% | 1325 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.6% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 59.94 мг | 500 мг | 12% | 5.4% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 6% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 9.9% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.393 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 9.1% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 1.3% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9441 мг | 20 мг | 54.7% | 24.8% | 183 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.73 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.8% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 281.84 мг | 1000 мг | 28.2% | 12.8% | 355 г |
| Магний, Mg | 34.41 мг | 400 мг | 8.6% | 3.9% | 1162 г |
| Натрий, Na | 1008.84 мг | 1300 мг | 77.6% | 35.1% | 129 г |
| Сера, S | 281.5 мг | 1000 мг | 28.2% | 12.8% | 355 г |
| Фосфор, P | 315.6 мг | 800 мг | 39.5% | 17.9% | 253 г |
| Хлор, Cl | 1068.13 мг | 2300 мг | 46.4% | 21% | 215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 2.6% | 1760 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.2% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3082 г |
| Медь, Cu | 64.93 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.9% | 1540 г |
| Молибден, Mo | 1.964 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.3% | 3564 г |
| Селен, Se | 16.375 мкг | 55 мкг | 29.8% | 13.5% | 336 г |
| Фтор, F | 2.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 144404 г | |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 1.833 мг | 12 мг | 15.3% | 6.9% | 655 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо по-французки (курица) составляет 221 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».