| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Кунжут, семя | 40 г |
| Орех грецкий | 40 г |
| Апельсин | 20 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.1 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 6% | 445 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 9.5% | 277 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 4.8% | 546 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 8.5% | 313 г |
| Вода | 21.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10475 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 5.5% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 0.9% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.389 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.84 мг | 90 мг | 8.7% | 2.3% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.719 мг | 15 мг | 11.5% | 3% | 873 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6762 мг | 20 мг | 18.4% | 4.9% | 544 г |
| Ниацин | 1.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 585.47 мг | 2500 мг | 23.4% | 6.2% | 427 г |
| Кальций, Ca | 322.4 мг | 1000 мг | 32.2% | 8.5% | 310 г |
| Магний, Mg | 166.84 мг | 400 мг | 41.7% | 11% | 240 г |
| Натрий, Na | 20.67 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6289 г |
| Сера, S | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5288 г |
| Фосфор, P | 230.1 мг | 800 мг | 28.8% | 7.6% | 348 г |
| Хлор, Cl | 4.8 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.67 мг | 18 мг | 25.9% | 6.9% | 385 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.412 мкг | 10 мкг | 14.1% | 3.7% | 708 г |
| Марганец, Mn | 0.3476 мг | 2 мг | 17.4% | 4.6% | 575 г |
| Медь, Cu | 102.59 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 2.7% | 975 г |
| Селен, Se | 0.887 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.4% | 6201 г |
| Фтор, F | 123.98 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4838 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.988 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.763 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.374 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Глицин | 0.439 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.009 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.557 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.633 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.19 г | min 16.8 г | 36.8% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.502 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.199 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 97% | 25.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.575 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.285 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт фруктово-ореховый составляет 378,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».