| Пшеничная мука, обойная | 400 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Маргарин "Просто" | 180 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Варенье из сливы | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.3 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.8% | 1152 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.5% | 487 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 6.7% | 472 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 6.8% | 465 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.9 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.1% | 2913 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.1% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 64.01 мг | 500 мг | 12.8% | 4.1% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 3.5% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 4.3% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.778 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.5% | 2130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.716 мг | 15 мг | 11.4% | 3.6% | 874 г |
| Витамин Н, биотин | 4.058 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.6% | 1232 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9467 мг | 20 мг | 19.7% | 6.3% | 507 г |
| Ниацин | 2.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.44 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.1% | 1493 г |
| Кальций, Ca | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3715 г |
| Магний, Mg | 44.51 мг | 400 мг | 11.1% | 3.5% | 899 г |
| Натрий, Na | 79.9 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.9% | 1627 г |
| Сера, S | 63.68 мг | 1000 мг | 6.4% | 2% | 1570 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 7% | 454 г |
| Хлор, Cl | 28.25 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.472 мг | 18 мг | 13.7% | 4.4% | 728 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 2.915 мкг | 10 мкг | 29.2% | 9.3% | 343 г |
| Марганец, Mn | 1.1064 мг | 2 мг | 55.3% | 17.6% | 181 г |
| Медь, Cu | 188.68 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 6% | 530 г |
| Молибден, Mo | 10.538 мкг | 70 мкг | 15.1% | 4.8% | 664 г |
| Никель, Ni | 9.865 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.245 мкг | 55 мкг | 11.4% | 3.6% | 881 г |
| Фтор, F | 6.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64830 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.0213 мг | 12 мг | 8.5% | 2.7% | 1175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.728 г | ~ | |||
| Пролин | 0.547 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.437 г | min 16.8 г | 8.6% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.312 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное печенье с начинкой составляет 314,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».