Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 342 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.3% | 1267 г |
Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 17.7% | 165 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.6% | 5341 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1343 мкг | 900 мкг | 149.2% | 43.6% | 67 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 73.1% | 40 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1812 г |
Кальций, Ca | 98 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.9% | 1020 г |
Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
Натрий, Na | 321 мг | 1300 мг | 24.7% | 7.2% | 405 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 110 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 19 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9 г | min 16.8 г | 53.6% | 15.7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 3.7% |
Энергетическая ценность Сыр Филадельфия составляет 342 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».