Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 342 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 492 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.3% 1267 г
Жиры 34 г 56 г 60.7% 17.7% 165 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 0.6% 5341 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1343 мкг 900 мкг 149.2% 43.6% 67 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 2.9% 1000 г
Витамин D, кальциферол 25 мкг 10 мкг 250% 73.1% 40 г
Макроэлементы
Калий, K 138 мг 2500 мг 5.5% 1.6% 1812 г
Кальций, Ca 98 мг 1000 мг 9.8% 2.9% 1020 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.7% 4444 г
Натрий, Na 321 мг 1300 мг 24.7% 7.2% 405 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 0.6% 4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 110 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 19 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 9 г min 16.8 г 53.6% 15.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.4 г от 11.2 до 20.6 г 12.5% 3.7%

Энергетическая ценность Сыр Филадельфия составляет 342 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».