| творог 1,8% ирбит | 400 г |
| йогурт простоквашено | 400 г |
| Изюм | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 17.7% | 704 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.6% | 3422 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 1.9% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8.6% | 1452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.5% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.512 мкг | 400 мкг | 4.9% | 6.1% | 2050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.644 мкг | 3 мкг | 21.5% | 26.8% | 466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.707 мкг | 50 мкг | 7.4% | 9.2% | 1349 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9752 мг | 20 мг | 9.9% | 12.4% | 1013 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.05 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.9% | 3203 г |
| Кальций, Ca | 60.49 мг | 1000 мг | 6% | 7.5% | 1653 г |
| Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 4% | 3142 г |
| Натрий, Na | 24.32 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.4% | 5345 г |
| Сера, S | 107.32 мг | 1000 мг | 10.7% | 13.4% | 932 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 14.9% | 839 г |
| Хлор, Cl | 56.1 мг | 2300 мг | 2.4% | 3% | 4100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 12.2% | 1025 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
| Медь, Cu | 29.27 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.6% | 3416 г |
| Молибден, Mo | 3.756 мкг | 70 мкг | 5.4% | 6.7% | 1864 г |
| Селен, Se | 14.634 мкг | 55 мкг | 26.6% | 33.2% | 376 г |
| Фтор, F | 15.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25625 г |
| Цинк, Zn | 0.1776 мг | 12 мг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.746 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.907 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пасха творожная составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».