| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 35 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Сахарная пудра | 52 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 70 г |
| Варенье из малины (Припускание) | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.7 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2% | 1288 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 8.3% | 313 г |
| Углеводы | 50.6 г | 219 г | 23.1% | 6% | 433 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Вода | 132.5 г | 2273 г | 5.8% | 1.5% | 1715 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 50.82 мг | 500 мг | 10.2% | 2.7% | 984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.21 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.5% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.365 мг | 15 мг | 49.1% | 12.8% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.134 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.2% | 1209 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.769 мг | 20 мг | 8.8% | 2.3% | 1131 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.22 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.3% | 2045 г |
| Кальций, Ca | 41.45 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2413 г |
| Кремний, Si | 1.672 мг | 30 мг | 5.6% | 1.5% | 1794 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 0.8% | 3373 г |
| Натрий, Na | 279.73 мг | 1300 мг | 21.5% | 5.6% | 465 г |
| Сера, S | 57.41 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1742 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 2.5% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 54.61 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 1.5% | 1744 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 7.17 мкг | 10 мкг | 71.7% | 18.6% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 2.1% | 1271 г |
| Медь, Cu | 40.96 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.1% | 2441 г |
| Молибден, Mo | 5.679 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.1% | 1233 г |
| Никель, Ni | 2.633 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.156 мкг | 55 мкг | 11.2% | 2.9% | 893 г |
| Стронций, Sr | 3.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20492 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4589 мг | 12 мг | 3.8% | 1% | 2615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.954 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.766 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.424 г | min 16.8 г | 26.3% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.267 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.1% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность бомбочки с вареньем составляет 384,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».