| Яичный белок куриный | 84 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) | 5 г |
1шт - 1,5-2 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.2 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.7% | 1490 г |
| Углеводы | 93.7 г | 219 г | 42.8% | 10.7% | 234 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 3.9% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.508 мкг | 400 мкг | 0.1% | 78740 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 3.231 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.6% | 1548 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3846 мг | 20 мг | 6.9% | 1.7% | 1444 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.01 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.7% | 3424 г |
| Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13477 г |
| Магний, Mg | 4.15 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 9639 г |
| Натрий, Na | 88.19 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.7% | 1474 г |
| Сера, S | 86.31 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.1% | 1159 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 0.4% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 79.38 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.9% | 2897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 0.5% | 5099 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.1% | 2165 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 54054 г | |
| Медь, Cu | 25.37 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.6% | 3942 г |
| Молибден, Mo | 1.846 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.6% | 3792 г |
| Фтор, F | 0.25 мкг | 4000 мкг | 1600000 г | ||
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1085 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 11060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 93.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность безе составляет 401,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».