| Бульон | 750 г |
| Вода | 700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 179 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 340 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 40 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 57 г |
| Смесь овощная Рагу Артика | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12.8% | 2303 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.7% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.9% | 2500 г |
| Вода | 103.6 г | 2273 г | 4.6% | 13.6% | 2194 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.3 мкг | 900 мкг | 12.8% | 38% | 781 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 27.3% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 16.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 7.7% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 12.5% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.733 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8% | 3727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.19 мг | 90 мг | 16.9% | 50.1% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 3.6% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 43.3% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7084 мг | 20 мг | 8.5% | 25.2% | 1171 г |
| Ниацин | 1.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.49 мг | 2500 мг | 7.6% | 22.6% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.3% | 5714 г |
| Магний, Mg | 12.66 мг | 400 мг | 3.2% | 9.5% | 3160 г |
| Натрий, Na | 187.7 мг | 1300 мг | 14.4% | 42.7% | 693 г |
| Сера, S | 4.89 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20450 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 16.9% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 277.09 мг | 2300 мг | 12% | 35.6% | 830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 18.7% | 1576 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 16.9% | 1761 г |
| Литий, Li | 6.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 8.6% | 3431 г |
| Медь, Cu | 18.66 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5359 г |
| Молибден, Mo | 1.219 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5% | 5742 г |
| Никель, Ni | 0.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 31073 г |
| Фтор, F | 34.99 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.7% | 11432 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.0898 мг | 12 мг | 0.7% | 2.1% | 13363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».