Мой здоровый рацион

Калорийность Früstücks- Käse 250 g. "Echt Herzhaft". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Früstücks- Käse 250 g. "Echt Herzhaft"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 274 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 615 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 12.5% 292 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 12.4% 295 г
Вода 51.8 г 2273 г 2.3% 0.8% 4388 г
Зола 5.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 254 мкг 900 мкг 28.2% 10.3% 354 г
Ретинол 0.247 мг ~
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.48 мг 1.8 мг 26.7% 9.7% 375 г
Витамин В4, холин 36.2 мг 500 мг 7.2% 2.6% 1381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.5% 2500 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 1.6% 2222 г
Витамин В12, кобаламин 1.11 мкг 3 мкг 37% 13.5% 270 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 1.1% 3333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.3 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.8% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.18 мг 20 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Макроэлементы
Калий, K 330 мг 2500 мг 13.2% 4.8% 758 г
Кальций, Ca 529 мг 1000 мг 52.9% 19.3% 189 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 3% 1212 г
Натрий, Na 1587 мг 1300 мг 122.1% 44.6% 82 г
Фосфор, P 829 мг 800 мг 103.6% 37.8% 97 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 1.1% 3333 г
Селен, Se 12.4 мкг 55 мкг 22.5% 8.2% 444 г
Цинк, Zn 2.36 мг 12 мг 19.7% 7.2% 508 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 8.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.46 г ~
6:0 Капроновая 0.27 г ~
8:0 Каприловая 0.21 г ~
10:0 Каприновая 0.34 г ~
12:0 Лауриновая 0.42 г ~
14:0 Миристиновая 1.45 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.93 г ~
18:0 Стеариновая 1.61 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.13 г min 16.8 г 24.6% 9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.37 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.47 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.41 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.27 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.15 г ~

Энергетическая ценность Früstücks- Käse 250 g. "Echt Herzhaft" составляет 274 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».