| Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли | 121 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 84 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 9 г |
| Тыква крупноплодная мускатная, запеченная без соли | 447 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 10.8% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 36.6% | 588 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2655 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 416.6 мкг | 900 мкг | 46.3% | 99.6% | 216 г |
| альфа Каротин | 941.359 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.472 мг | 5 мг | 69.4% | 149.2% | 144 г |
| бета Криптоксантин | 2107.334 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 117.227 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.76 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 10504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 12.5% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 13.1% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.542 мкг | 400 мкг | 4.4% | 9.5% | 2280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.42 мг | 90 мг | 12.7% | 27.3% | 788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.974 мг | 15 мг | 6.5% | 14% | 1540 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 9.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9162 мг | 20 мг | 4.6% | 9.9% | 2183 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.38 мг | 2500 мг | 10.1% | 21.7% | 991 г |
| Кальций, Ca | 42.05 мг | 1000 мг | 4.2% | 9% | 2378 г |
| Магний, Mg | 26.44 мг | 400 мг | 6.6% | 14.2% | 1513 г |
| Натрий, Na | 244.23 мг | 1300 мг | 18.8% | 40.4% | 532 г |
| Сера, S | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10695 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 9.9% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 364.8 мг | 2300 мг | 15.9% | 34.2% | 630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 9.2% | 2311 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 18.3% | 1178 г |
| Марганец, Mn | 0.2445 мг | 2 мг | 12.2% | 26.2% | 818 г |
| Медь, Cu | 77.41 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 16.6% | 1292 г |
| Молибден, Mo | 0.666 мкг | 70 мкг | 1% | 2.2% | 10511 г |
| Никель, Ni | 0.381 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.596 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.4% | 9228 г |
| Фтор, F | 4.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 99010 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.3074 мг | 12 мг | 2.6% | 5.6% | 3904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.278 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность овощи в рукаве составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».