| Макароны по флотски | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.6% | 776 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 12.2% | 354 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 2.5% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3678 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 497.4 мкг | 900 мкг | 55.3% | 23.8% | 181 г |
| бета Каротин | 2.984 мг | 5 мг | 59.7% | 25.7% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 6.1% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 37.04 мг | 500 мг | 7.4% | 3.2% | 1350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3.4% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.169 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.058 мкг | 3 мкг | 35.3% | 15.2% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 2.2% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 1.587 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3151 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2222 мг | 20 мг | 16.1% | 6.9% | 621 г |
| Ниацин | 1.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.14 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.8% | 1551 г |
| Кальций, Ca | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6911 г |
| Магний, Mg | 21.89 мг | 400 мг | 5.5% | 2.4% | 1827 г |
| Натрий, Na | 193.7 мг | 1300 мг | 14.9% | 6.4% | 671 г |
| Сера, S | 121.69 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.3% | 822 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 5% | 870 г |
| Хлор, Cl | 31.75 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 2.8% | 1519 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.704 мкг | 10 мкг | 37% | 15.9% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10811 г |
| Медь, Cu | 95.24 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.1% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 6.349 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.9% | 1103 г |
| Никель, Ni | 5.291 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 39.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12001 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 4.6% | 945 г |
| Цинк, Zn | 1.5873 мг | 12 мг | 13.2% | 5.7% | 756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».