| Творог Словяночка 0% | 100 г |
| Банан (Жарка) | 100 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 15 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.7% | 844 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.5% | 1143 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5.8% | 1280 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 8.7% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 40.94 мг | 500 мг | 8.2% | 6.1% | 1221 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 4.9% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 7.1% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.121 мкг | 400 мкг | 4% | 3% | 2481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 11.1% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1.5% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.7% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 6.059 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9% | 825 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4631 мг | 20 мг | 12.3% | 9.1% | 812 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.51 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.1% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 98.84 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.3% | 1012 г |
| Магний, Mg | 29.36 мг | 400 мг | 7.3% | 5.4% | 1362 г |
| Натрий, Na | 61.87 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.6% | 2101 г |
| Сера, S | 104.36 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.7% | 958 г |
| Фосфор, P | 141.6 мг | 800 мг | 17.7% | 13.1% | 565 г |
| Хлор, Cl | 59.21 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.9% | 3884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 3.3% | 2228 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 2.296 мкг | 10 мкг | 23% | 17% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.2441 мг | 2 мг | 12.2% | 9% | 819 г |
| Медь, Cu | 48.54 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.6% | 2060 г |
| Молибден, Mo | 3.082 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.3% | 2271 г |
| Селен, Se | 13.554 мкг | 55 мкг | 24.6% | 18.2% | 406 г |
| Фтор, F | 19.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20101 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.4446 мг | 12 мг | 3.7% | 2.7% | 2699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лизин | 0.566 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.743 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.893 г | ~ | |||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.669 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.224 г | min 16.8 г | 7.3% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый крамбл составляет 135,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».