| Кабачок (Жарка) | 2500 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.9% | 3040 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 14.7% | 384 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.4% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.5% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 21.86 мг | 500 мг | 4.4% | 2.5% | 2287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.6% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 4.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.056 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.5% | 2215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.3 мг | 90 мг | 9.2% | 5.2% | 1084 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.224 мг | 15 мг | 41.5% | 23.3% | 241 г |
| Витамин Н, биотин | 1.942 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2575 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.313 мг | 20 мг | 6.6% | 3.7% | 1523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.81 мг | 2500 мг | 10.6% | 6% | 941 г |
| Кальций, Ca | 26.95 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3711 г |
| Кремний, Si | 0.269 мг | 30 мг | 0.9% | 0.5% | 11152 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3132 г |
| Натрий, Na | 45.82 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2837 г |
| Сера, S | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6042 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 2.6% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 2.3% | 2426 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.5% | 1018 г |
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3419 г |
| Медь, Cu | 15.22 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6570 г |
| Молибден, Mo | 1.244 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5627 г |
| Селен, Se | 2.854 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2.9% | 1927 г |
| Фтор, F | 5.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 77220 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1447 мг | 12 мг | 1.2% | 0.7% | 8293 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тортик из кабачков составляет 178,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».