| Вода, из под крана, муниципальная | 4000 г |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 400 г |
| Сыр плавленый | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) | 600 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.6% | 2923 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.6% | 5091 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.5% | 3333 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2487 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 17.2% | 1642 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 17.5% | 1603 г |
| бета Криптоксантин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.176 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 11.3% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.635 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.5% | 11004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 14151 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5948 мг | 20 мг | 8% | 22.6% | 1254 г |
| Ниацин | 0.809 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.94 мг | 2500 мг | 4.3% | 12.1% | 2338 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11236 г |
| Кремний, Si | 0.117 мг | 30 мг | 0.4% | 1.1% | 25641 г |
| Магний, Mg | 6.98 мг | 400 мг | 1.7% | 4.8% | 5731 г |
| Натрий, Na | 79.64 мг | 1300 мг | 6.1% | 17.2% | 1632 г |
| Сера, S | 4.06 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24631 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 9.6% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 107.64 мг | 2300 мг | 4.7% | 13.3% | 2137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 4.5% | 6143 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.1% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.491 мкг | 10 мкг | 14.9% | 42.1% | 671 г |
| Литий, Li | 0.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 4% | 7117 г |
| Медь, Cu | 30.4 мкг | 1000 мкг | 3% | 8.5% | 3289 г |
| Молибден, Mo | 0.815 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.4% | 8589 г |
| Никель, Ni | 0.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 58.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.2% | 6842 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.0689 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 17417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.079 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный лапша грибная сливочная составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».