Мой здоровый рацион

Калорийность орех макадамия обжаренный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "орех макадамия обжаренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 734 ккал 1684 ккал 43.6% 5.9% 229 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 1.4% 974 г
Жиры 71 г 56 г 126.8% 17.3% 79 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 0.7% 1825 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 5.4% 250 г
Макроэлементы
Магний, Mg 118 мг 400 мг 29.5% 4% 339 г
Фосфор, P 198 мг 800 мг 24.8% 3.4% 404 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.6 мг 18 мг 14.4% 2% 692 г
Насыщенные жирные кислоты 11.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 59.3 г min 16.8 г 353% 48.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.5 г от 11.2 до 20.6 г 13.4% 1.8%

Энергетическая ценность орех макадамия обжаренный составляет 734 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».