| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 509 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.1% | 633 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 9.4% | 210 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 5.1% | 386 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.1% | 625 г |
| Зола | 8.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 453 мкг | 900 мкг | 50.3% | 9.9% | 199 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 155 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 6.5% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.74 мг | 1.8 мг | 41.1% | 8.1% | 243 г |
| Витамин В4, холин | 51 мг | 500 мг | 10.2% | 2% | 980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.9 мг | 5 мг | 58% | 11.4% | 172 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 3.6% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 70 мкг | 400 мкг | 17.5% | 3.4% | 571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 9.2% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 10.9% | 180 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.5 мкг | 10 мкг | 85% | 16.7% | 118 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 8.5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.7 мг | 15 мг | 44.7% | 8.8% | 224 г |
| Витамин E, добавленный | 6.7 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 5.9% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 50 мкг | 120 мкг | 41.7% | 8.2% | 240 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 4.4% | 444 г |
| Ниацин | 4.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 540 мг | 2500 мг | 21.6% | 4.2% | 463 г |
| Кальций, Ca | 389 мг | 1000 мг | 38.9% | 7.6% | 257 г |
| Магний, Mg | 48 мг | 400 мг | 12% | 2.4% | 833 г |
| Натрий, Na | 190 мг | 1300 мг | 14.6% | 2.9% | 684 г |
| Фосфор, P | 242 мг | 800 мг | 30.3% | 6% | 331 г |
| Хлор, Cl | 353 мг | 2300 мг | 15.3% | 3% | 652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.8 мг | 18 мг | 43.3% | 8.5% | 231 г |
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 13.1% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.4% | 1429 г |
| Медь, Cu | 350 мкг | 1000 мкг | 35% | 6.9% | 286 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 3.6% | 550 г |
| Цинк, Zn | 4.4 мг | 12 мг | 36.7% | 7.2% | 273 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.85 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь составляет 509 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».