Мой здоровый рацион

Рецепт рисовое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рисовое печенье

Рисовая мука, белая 300 г
Пищевая сода 7 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Гвоздика, молотая 1 г
Корица 1 г
Сахар-песок 142 г
Масло рапсовое 95 г
Банан (Жарка) 87 г
Кремовое яблоко, сырое 150 г
Миндаль 50 г
Фундук (Жарка) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рисовое печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 383.5 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 439 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.5% 1689 г
Жиры 18.4 г 56 г 32.9% 8.6% 304 г
Углеводы 49.9 г 219 г 22.8% 5.9% 439 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 3.9% 667 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.3% 9092 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 22500 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.4% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 1.2% 2143 г
Витамин В4, холин 9.28 мг 500 мг 1.9% 0.5% 5388 г
Витамин В5, пантотеновая 0.438 мг 5 мг 8.8% 2.3% 1142 г
Витамин В6, пиридоксин 0.268 мг 2 мг 13.4% 3.5% 746 г
Витамин В9, фолаты 12.607 мкг 400 мкг 3.2% 0.8% 3173 г
Витамин C, аскорбиновая 3.06 мг 90 мг 3.4% 0.9% 2941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.12 мг 15 мг 34.1% 8.9% 293 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.6265 мг 20 мг 8.1% 2.1% 1230 г
Макроэлементы
Калий, K 146.28 мг 2500 мг 5.9% 1.5% 1709 г
Кальций, Ca 33.88 мг 1000 мг 3.4% 0.9% 2952 г
Магний, Mg 44.13 мг 400 мг 11% 2.9% 906 г
Натрий, Na 273.2 мг 1300 мг 21% 5.5% 476 г
Сера, S 13.45 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7435 г
Фосфор, P 83.8 мг 800 мг 10.5% 2.7% 955 г
Хлор, Cl 70.84 мг 2300 мг 3.1% 0.8% 3247 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.755 мг 18 мг 4.2% 1.1% 2384 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.874 мкг 10 мкг 8.7% 2.3% 1144 г
Марганец, Mn 0.9643 мг 2 мг 48.2% 12.6% 207 г
Медь, Cu 198.8 мкг 1000 мкг 19.9% 5.2% 503 г
Молибден, Mo 0.128 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 54688 г
Селен, Se 5.793 мкг 55 мкг 10.5% 2.7% 949 г
Фтор, F 1.41 мкг 4000 мкг 283688 г
Цинк, Zn 0.6681 мг 12 мг 5.6% 1.5% 1796 г

Энергетическая ценность рисовое печенье составляет 383,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».