Рецепт Рис по Болгарски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис по Болгарски

Рис по болгарски	300 г
Вода	600 г
Масло Рисовое 2	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис по Болгарски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.9 ккал	1684 ккал	6.1%	6%	1653 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.7%	3619 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	2%	5091 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	9.4%	1043 г
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%	2.8%	3434 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.98 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	33557 г
Магний, Mg	0.66 мг	400 мг	0.2%	0.2%	60606 г
Натрий, Na	0.6 мг	1300 мг			216667 г
Сера, S	0.66 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	151515 г
Хлор, Cl	0.93 мг	2300 мг			247312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Фтор, F	66.15 мкг	4000 мкг	1.7%	1.7%	6047 г

Энергетическая ценность Рис по Болгарски составляет 101,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок