| Курица, 1 категории (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 52 г |
| Сметана 20,0% жирности | 120 г |
| Сыр костромской | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 8.8% | 444 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 13.5% | 290 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 5.8% | 677 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.4% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 82.56 мг | 500 мг | 16.5% | 6.5% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 5.3% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 7.8% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.997 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.725 мкг | 3 мкг | 24.2% | 9.5% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 8.081 мкг | 50 мкг | 16.2% | 6.4% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.6044 мг | 20 мг | 48% | 18.8% | 208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.74 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.9% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 211 мг | 1000 мг | 21.1% | 8.3% | 474 г |
| Магний, Mg | 24.97 мг | 400 мг | 6.2% | 2.4% | 1602 г |
| Натрий, Na | 213.75 мг | 1300 мг | 16.4% | 6.4% | 608 г |
| Сера, S | 184.9 мг | 1000 мг | 18.5% | 7.3% | 541 г |
| Фосфор, P | 235 мг | 800 мг | 29.4% | 11.5% | 340 г |
| Хлор, Cl | 70.91 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 3.2% | 1237 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.8% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 9.209 мкг | 10 мкг | 92.1% | 36.1% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1864 г |
| Медь, Cu | 85.13 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.3% | 1175 г |
| Молибден, Mo | 1.105 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.6% | 6335 г |
| Селен, Se | 2.837 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2% | 1939 г |
| Фтор, F | 89.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4459 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.7% | 825 г |
| Цинк, Zn | 2.2876 мг | 12 мг | 19.1% | 7.5% | 525 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные шарики в сливочном соусе составляет 254,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».