| Картофель (Варка без слива) | 230 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 67 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 90 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 164 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.7% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.8% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.2 мкг | 900 мкг | 12.7% | 28.9% | 788 г |
| бета Каротин | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 31.9% | 712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 8.9% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 17.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.687 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.3% | 3153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 5.9% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 21.6% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9907 мг | 20 мг | 5% | 11.4% | 2019 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.78 мг | 2500 мг | 8.9% | 20.3% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 26.48 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.9% | 3776 г |
| Кремний, Si | 9.8 мг | 30 мг | 32.7% | 74.5% | 306 г |
| Магний, Mg | 17.82 мг | 400 мг | 4.5% | 10.3% | 2245 г |
| Натрий, Na | 258.68 мг | 1300 мг | 19.9% | 45.3% | 503 г |
| Сера, S | 26.72 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.2% | 3743 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 18.5% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 408.23 мг | 2300 мг | 17.7% | 40.3% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 11.2% | 2045 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.6% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 72.2% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1935 мг | 2 мг | 9.7% | 22.1% | 1034 г |
| Медь, Cu | 94.19 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 21.4% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 7.276 мкг | 70 мкг | 10.4% | 23.7% | 962 г |
| Селен, Se | 2.704 мкг | 55 мкг | 4.9% | 11.2% | 2034 г |
| Фтор, F | 78.69 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.6% | 5083 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 12.8% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.4669 мг | 12 мг | 3.9% | 8.9% | 2570 г |
Энергетическая ценность фасолевый суп дачный 2 составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».