| Закваска 1% | 700 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Банан | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.4% | 1520 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 6.5% | 2461 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 1.6% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 9.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.913 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 13732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 5% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6837 мг | 20 мг | 3.4% | 5.4% | 2925 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.39 мг | 2500 мг | 4.1% | 6.5% | 2466 г |
| Кальций, Ca | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.6% | 4401 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 5.7% | 2747 г |
| Натрий, Na | 9.35 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 13904 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 3.3% | 4734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 2.1% | 7725 г |
| Марганец, Mn | 0.0786 мг | 2 мг | 3.9% | 6.2% | 2545 г |
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18900 г |
| Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0437 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 27460 г |
Энергетическая ценность Желе из кефира составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».