| Помидоры (томаты) (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 200 г |
| Бульон | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 12.7% | 1070 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9.9% | 1366 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 111 г | 2273 г | 4.9% | 6.7% | 2048 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.8 мкг | 900 мкг | 16.9% | 23% | 593 г |
| бета Каротин | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 16.7% | 810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 13.1% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 7.3 мг | 500 мг | 1.5% | 2% | 6849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.1% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 6.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.672 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.9% | 7052 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 8.7% | 1560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 4.6% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2298 мг | 20 мг | 16.1% | 21.9% | 619 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.97 мг | 2500 мг | 7% | 9.5% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7179 г |
| Магний, Mg | 14.61 мг | 400 мг | 3.7% | 5% | 2738 г |
| Натрий, Na | 111.27 мг | 1300 мг | 8.6% | 11.7% | 1168 г |
| Сера, S | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4095 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 13.6% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 153.77 мг | 2300 мг | 6.7% | 9.1% | 1496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 9.9% | 1378 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 21.1% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 2.3% | 6006 г |
| Медь, Cu | 29.13 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.9% | 3433 г |
| Молибден, Mo | 3.426 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.7% | 2043 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Фтор, F | 12.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31898 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.4% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.2544 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4717 г |
Энергетическая ценность Суп со стручковой фасолью составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».