| Чечевица, зерно | 250 г |
| Изюм | 51 г |
| Изюм | 63 г |
| Финики | 45 г |
| Орех грецкий | 25 г |
| Подсолнечник, семечки | 27 г |
| Горький шоколад Рахат 80% | 21 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Вода | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.9 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.3% | 603 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5% | 767 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 6.5% | 590 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 11.8% | 323 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.332 мг | 1.5 мг | 22.1% | 8.4% | 452 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 4.7% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.117 мкг | 400 мкг | 12% | 4.6% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.654 мг | 15 мг | 11% | 4.2% | 907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4934 мг | 20 мг | 17.5% | 6.7% | 573 г |
| Ниацин | 1.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 527 мг | 2500 мг | 21.1% | 8.1% | 474 г |
| Кальций, Ca | 74.76 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.9% | 1338 г |
| Кремний, Si | 31.496 мг | 30 мг | 105% | 40.1% | 95 г |
| Магний, Mg | 72.39 мг | 400 мг | 18.1% | 6.9% | 553 г |
| Натрий, Na | 52.51 мг | 1300 мг | 4% | 1.5% | 2476 г |
| Сера, S | 68.33 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.6% | 1463 г |
| Фосфор, P | 231.8 мг | 800 мг | 29% | 11.1% | 345 г |
| Хлор, Cl | 30.82 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 240.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.149 мг | 18 мг | 34.2% | 13.1% | 293 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 4.854 мкг | 10 мкг | 48.5% | 18.5% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.6266 мг | 2 мг | 31.3% | 12% | 319 г |
| Медь, Cu | 280.84 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 10.7% | 356 г |
| Молибден, Mo | 30.512 мкг | 70 мкг | 43.6% | 16.6% | 229 г |
| Никель, Ni | 63.386 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.163 мкг | 55 мкг | 18.5% | 7.1% | 541 г |
| Титан, Ti | 118.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6833 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 1.2665 мг | 12 мг | 10.6% | 4% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.866 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.973 г | ~ | |||
| Валин | 0.584 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.318 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.439 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.567 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.92 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.558 г | ~ | |||
| Аланин | 0.457 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.493 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 12.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.11 г | min 16.8 г | 6.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.965 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.947 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.28 г | ~ |
Энергетическая ценность чечевичные конфеты 27.04.16 - 1шт 30гр составляет 261,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».