| Морская капуста | 200 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8444 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.7% | 1556 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 5.3% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.9% | 3103 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.222 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 18002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 3.9% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.488 мг | 15 мг | 9.9% | 18.2% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5308 мг | 20 мг | 2.7% | 5% | 3768 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 937.2 мг | 2500 мг | 37.5% | 68.8% | 267 г |
| Кальций, Ca | 38.65 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.2% | 2587 г |
| Магний, Mg | 164.25 мг | 400 мг | 41.1% | 75.4% | 244 г |
| Натрий, Na | 502.42 мг | 1300 мг | 38.6% | 70.8% | 259 г |
| Сера, S | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11494 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 12.3% | 1504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.459 мг | 18 мг | 85.9% | 157.6% | 116 г |
| Йод, I | 289.86 мкг | 150 мкг | 193.2% | 354.5% | 52 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.763 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.805 г | min 16.8 г | 4.8% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.801 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 33.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Морская капуста Санта-Бремор составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».