| Сельдерей (корень) | 42 г |
| Перец красный сладкий | 68 г |
| Петрушка | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 25.9% | 1111 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 9.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 364.3 мкг | 900 мкг | 40.5% | 116.7% | 247 г |
| бета Каротин | 2.184 мг | 5 мг | 43.7% | 125.9% | 229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 10.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 7.5% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 34.3% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.522 мкг | 400 мкг | 6.6% | 19% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 111.9 мг | 90 мг | 124.3% | 358.2% | 80 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.876 мг | 15 мг | 5.8% | 16.7% | 1712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 235.7 мкг | 120 мкг | 196.4% | 566% | 51 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0351 мг | 20 мг | 5.2% | 15% | 1932 г |
| Ниацин | 0.669 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.78 мг | 2500 мг | 12.1% | 34.9% | 828 г |
| Кальций, Ca | 87.96 мг | 1000 мг | 8.8% | 25.4% | 1137 г |
| Магний, Mg | 30.66 мг | 400 мг | 7.7% | 22.2% | 1305 г |
| Натрий, Na | 765.12 мг | 1300 мг | 58.9% | 169.7% | 170 г |
| Сера, S | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 31949 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 13.5% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 13.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 13.3% | 2179 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 51.9% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.2499 мг | 2 мг | 12.5% | 36% | 800 г |
| Медь, Cu | 79.78 мкг | 1000 мкг | 8% | 23.1% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 2.609 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.7% | 2683 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 70513 г |
| Фтор, F | 2.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 193237 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 13.3% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.447 мг | 12 мг | 3.7% | 10.7% | 2685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат перец+корень сельдерея+ травы составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».