| Вода | 500 г |
| Лимоны без цедры, сырые | 45 г |
| Лимонная цедра, сырая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.4% | 35830 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 6.4% | 38000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 14.9% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 85.1% | 2500 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 91.5% | 2315 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.13 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 3.913 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 8.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 6.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 4.3% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 12.8% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 17% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.539 мкг | 400 мкг | 0.4% | 8.5% | 25991 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.88 мг | 90 мг | 12.1% | 257.4% | 827 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 4.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0287 мг | 20 мг | 0.1% | 2.1% | 69686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.15 мг | 2500 мг | 0.8% | 17% | 13055 г |
| Кальций, Ca | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 27.7% | 7728 г |
| Магний, Mg | 2.28 мг | 400 мг | 0.6% | 12.8% | 17544 г |
| Натрий, Na | 1.25 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.1% | 104000 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.1% | 114943 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 4.3% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.1% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 10.6% | 20000 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 4.3% | 54054 г |
| Медь, Cu | 8.22 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 17% | 12165 г |
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.1% | 80882 г |
| Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 46.8% | 4600 г |
| Цинк, Zn | 0.0177 мг | 12 мг | 0.1% | 2.1% | 67797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.826 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонная вода составляет 4,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».