Мой здоровый рацион

Рецепт Суп "Семь бобов" с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп "Семь бобов" с курицей

Вода 2632 г
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) 1051 г
Суп "Семь бобов" Yelli 246 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп "Семь бобов" с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.5 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3270 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 17.9% 1086 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.5% 5600 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 3.3% 5763 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7.4% 2613 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.3% 5806 г
Витамин РР, НЭ 4.0874 мг 20 мг 20.4% 39.6% 489 г
Ниацин 1.462 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.57 мг 2500 мг 2% 3.9% 4944 г
Кальций, Ca 6.94 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 14409 г
Магний, Mg 6.72 мг 400 мг 1.7% 3.3% 5952 г
Натрий, Na 3.43 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 37901 г
Сера, S 0.79 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 126582 г
Фосфор, P 38.4 мг 800 мг 4.8% 9.3% 2083 г
Хлор, Cl 1.11 мг 2300 мг 207207 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.329 мг 18 мг 1.8% 3.5% 5471 г
Кобальт, Co 2.535 мкг 10 мкг 25.4% 49.3% 394 г
Марганец, Mn 0.0076 мг 2 мг 0.4% 0.8% 26316 г
Медь, Cu 25.82 мкг 1000 мкг 2.6% 5% 3873 г
Молибден, Mo 3.485 мкг 70 мкг 5% 9.7% 2009 г
Фтор, F 79.35 мкг 4000 мкг 2% 3.9% 5041 г
Хром, Cr 6.65 мкг 50 мкг 13.3% 25.8% 752 г
Цинк, Zn 0.3802 мг 12 мг 3.2% 6.2% 3156 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.478 г ~
Валин 0.342 г ~
Гистидин* 0.349 г ~
Изолейцин 0.298 г ~
Лейцин 0.523 г ~
Лизин 0.694 г ~
Метионин 0.117 г ~
Метионин + Цистеин 0.231 г ~
Треонин 0.292 г ~
Триптофан 0.098 г ~
Фенилаланин 0.279 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.517 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.342 г ~
Аспарагиновая кислота 0.51 г ~
Гидроксипролин 0.057 г ~
Глицин 0.241 г ~
Глутаминовая кислота 0.745 г ~
Пролин 0.266 г ~
Серин 0.266 г ~
Тирозин 0.238 г ~
Цистеин 0.111 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.285 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.067 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.507 г min 16.8 г 3% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.412 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.193 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.168 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Суп "Семь бобов" с курицей составляет 51,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».