| Перец красный сладкий | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 170 г |
| Помидоры (томаты) | 221 г |
| Кабачок | 113 г |
| Укроп | 17 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Вода | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.8% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.2 мкг | 900 мкг | 16.2% | 44.6% | 616 г |
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 48.2% | 570 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 11.3% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 19.8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.659 мкг | 400 мкг | 2.7% | 7.4% | 3753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.76 мг | 90 мг | 60.8% | 167.5% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.149 мг | 15 мг | 7.7% | 21.2% | 1305 г |
| Витамин Н, биотин | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.9% | 6944 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 21.8% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6296 мг | 20 мг | 3.1% | 8.5% | 3177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.05 мг | 2500 мг | 9.4% | 25.9% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.1% | 4572 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 11.3% | 2430 г |
| Натрий, Na | 61.23 мг | 1300 мг | 4.7% | 12.9% | 2123 г |
| Сера, S | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 22573 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 9.4% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 29.49 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.6% | 7799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 10.5% | 2663 г |
| Йод, I | 8.01 мкг | 150 мкг | 5.3% | 14.6% | 1873 г |
| Кобальт, Co | 2.845 мкг | 10 мкг | 28.5% | 78.5% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 21.2% | 1307 г |
| Медь, Cu | 83.41 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 22.9% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 2.922 мкг | 70 мкг | 4.2% | 11.6% | 2396 г |
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Фтор, F | 14.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 28490 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 23.1% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 0.2206 мг | 12 мг | 1.8% | 5% | 5440 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.08.13 составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».